14-дневный живой практикум по возвращению энергии, баланса и вкуса к жизни
АЮРВЕДА:
ПУТЬ К СВАСТХЬЕ — АБСОЛЮТНОМУ ЗДОРОВЬЮ
ПУТЬ К СВАСТХЬЕ — АБСОЛЮТНОМУ ЗДОРОВЬЮ
Что такое Свастхья?
В Аюрведе концепция абсолютного здоровья — Свастхья — это не «ничего не болит» и не набор идеальных анализов.
Это состояние динамической гармонии тела, ума и души, когда:
доши в балансе;
пищеварение стабильно, Агни крепкий;
ткани тела получают питание;
выведение (стула, мочи, пота) происходит естественно;
ум ясен и спокоен;
внутри есть ощущение удовлетворённости и связи с жизнью.
Это состояние динамической гармонии тела, ума и души, когда:
доши в балансе;
пищеварение стабильно, Агни крепкий;
ткани тела получают питание;
выведение (стула, мочи, пота) происходит естественно;
ум ясен и спокоен;
внутри есть ощущение удовлетворённости и связи с жизнью.
На курсе мы не просто разбираем теорию.
Мы берём классические аюрведические принципы и переводим их в простые, выполнимые шаги:
что и как есть;
как восстанавливаться;
как выстраивать режим дня;
как поддерживать нервную систему;
как применять природные средства для себя и семьи.
Свастхья — красная нить курса: в каждом модуле вы будете видеть, как этот элемент пазла работает на ваше абсолютное здоровье.
Это не «ещё один теоретический курс по Аюрведе». За 14 дней мы мягко настроим питание, режим дня и состояние ума, опираясь на мудрость Аюрведы и концепцию Свастхьи — абсолютного здоровья.
Вы будете не просто слушать, а ежедневно внедрять маленькие шаги, которые уже в процессе дадут больше ясности, лёгкости и внутреннего спокойствия.
Мы берём классические аюрведические принципы и переводим их в простые, выполнимые шаги:
что и как есть;
как восстанавливаться;
как выстраивать режим дня;
как поддерживать нервную систему;
как применять природные средства для себя и семьи.
Свастхья — красная нить курса: в каждом модуле вы будете видеть, как этот элемент пазла работает на ваше абсолютное здоровье.
Это не «ещё один теоретический курс по Аюрведе». За 14 дней мы мягко настроим питание, режим дня и состояние ума, опираясь на мудрость Аюрведы и концепцию Свастхьи — абсолютного здоровья.
Вы будете не просто слушать, а ежедневно внедрять маленькие шаги, которые уже в процессе дадут больше ясности, лёгкости и внутреннего спокойствия.
Результаты, которые вы можете ожидать
За 14 дней вы:
- Научитесь диагностировать себя и своё тело. Поймёте свою базовую конституцию (пракрити), текущее состояние (викрити) и сможете отслеживать, что именно с вами происходит здесь и сейчас — без гаданий и мистики.
- Разберётесь, какие продукты вам подходят, а какие нет. Поймёте, что обязательно должно быть в вашем рационе, что запрещено именно вам, а что нежелательно в принципе для всех. Научитесь составлять сбалансированное меню с учётом сезона, возраста и конституции.
- Нормализуете сон и режим дня. Поймёте, как устроены опоры здоровья, как их укреплять и как они влияют на энергию, ясность и устойчивость нервной системы.
- Поймёте своё заболевание по стадиям. Разберётесь, на какой стадии вы сейчас (из шести стадий развития болезни), и самое главное — поймёте, как остановить процесс на ранних этапах, пока всё ещё обратимо.
- Осознаете свою адаптивную телесную структуру. Научитесь «слышать» тело, распознавать сигналы и понимать, о чём говорят ваши симптомы. Это будет не теория — вы начнёте разговаривать с симптомами на практике.
- Познакомитесь с состоянием Прасана. Не просто как с термином, а как с переживанием удовлетворённости, устойчивости и внутреннего спокойствия. Через элементы гештальт-терапии увидите свои стратегии, избегания и манипуляции — как в отношении здоровья, так и в отношениях.
- Разберёте секреты ежедневного ухода. Получите полный набор ежедневных процедур: что, зачем, как работает и как правильно делать. Освоите натуральные способы поддержки через специи, травы, тёплые масляные практики и мягкий детокс — безопасно и эффективно.
- Поймёте состояние своего пищеварительного огня (агни). Узнаете, в каком состоянии ваши ткани (дхату), где избыток, где недостаток, и что конкретно можно сделать, чтобы мягко нормализовать пищеварение, убрать тяжесть, вздутие, сонливость после еды и вернуть лёгкость.
- Получите детальную диагностику и алгоритмы. Научитесь определять конституцию ребёнка, особенности детского организма, понимать иммунитет, причины аллергии, когда реально нужны антибиотики и как поддерживать здоровье всей семьи.
- Получите практические подходы к женскому здоровью. Гормональный баланс, ПМС, цикл, послеродовое восстановление, менопауза — простым языком и с понятными инструментами поддержки.
- Прикоснётесь к аюрведическому омоложению и восстановлению функций организма. Без мистики — через физиологию, питание, режим и осознанность.
- И соберёте свой личный план “Мой путь к Свастхье на 30 дней”. Это будет ваш индивидуальный маршрут: что делать ежедневно, как отслеживать состояние, как не скатиться снова в те же симптомы и как поддерживать устойчивое здоровье на годы.
Формат курса
Дата старта - 8 декабря
14 дней — 6 логичных блоков, которые шаг за шагом переводят вас
от базового понимания Аюрведы к ежедневной, реальной практике.
от базового понимания Аюрведы к ежедневной, реальной практике.
- Живые встречи и сопровождение
3 живых групповых онлайн-встречи (введение, середина, финальная интеграция)
Записи всех эфиров — навсегда
Живые вебинары + формат “вопрос–ответ” — работа именно с вашими ситуациями, а не абстрактной теорией
Финальный групповой разбор: разбор ваших результатов, состояния и дальнейших шагов
Индивидуальный план на 1–3 месяца под ваши цели и образ жизни - Ежедневная практика (без перегруза)короткие ежедневные задания «по силам», адаптированные под занятую жизнь
фокус на внедрении: питание, режим, ритуалы, наблюдение за состояниями
простые шаги, которые дают результат уже в процессе - Материалы, которые остаются с вамирабочая тетрадь «Мой путь к Свастхье за 14 дней»
PDF-инструкции, чек-листы по питанию, режиму и натуральной поддержке
Онлайн-дневник самонаблюдения — чтобы отслеживать изменения каждый день
Паспорт Свастхьи в конце курса — ваш личный профиль здоровья и точка опоры на будущее - Поддержка и общениезакрытый чат участников в Telegram
ответы на вопросы, разбор реальных ситуаций, поддержка в процессе перестройки
ощущение пути «вместе», а не в одиночку
Программа курса
- Дни 1–2
Аюрведа и Свастхья: понять, как устроено ваше здоровьеЭто старт, который многое расставит по местам: вы наконец поймёте, почему вы чувствуете себя так, как чувствуете, и что с этим делать. - Дни 3–4
Доши и конституция: понять свою природу и перестать бороться с собойТри доши — Вата, Питта, Капха — сердце Аюрведы: как элементы проявляются в живом человеке. - Дни 5–7
Пищеварение и питание: еда как источник энергии, а не врагКак пища превращается в здоровье — или в проблемы; - Дни 8–10
Диначарья, диагностика и практическое здоровье семьиПочему режим дня — это не про «дисциплину ради галочки», а про устойчивую нервную систему; - Дни 11–13
Ум, эмоции и Саттва: гармония нервной системыКак мысли и питание влияют друг на друга - День 14
Интеграция: ваш личный план СвастхьиФинальный живой эфир — собираем всё в систему.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Итоги 14 дней
В результате за 14 дней вы:
- Поймёте своё тело и перестанете с ним бороться;
- Наладите сон, режим и пищеварение;
- Начнёте есть так, чтобы чувствовать лёгкость и устойчивую энергию;
- Снизите тревожность и внутренний шум;
- Вернёте ощущение ясности, устойчивости и связи с жизнью;
- Создадите свой персональный путь к Свастхье;
- Получите план, который можно выполнять дальше всю жизнь — без фанатизма и насилия над собой.
Тарифы
8 900 руб. (Спец. цена!)
24 500
Тариф «Участие»
3 живых онлайн-встречи + записи на 3 месяца;
ежедневные задания и практики;
рабочая тетрадь “Мой путь к Свастхье за 14 дней” (PDF);
чек-листы по питанию и режиму;
доступ в закрытый чат на время курса.
Оплатить тариф «Участие» 3 живых онлайн-встречи + записи на 3 месяца;
ежедневные задания и практики;
рабочая тетрадь “Мой путь к Свастхье за 14 дней” (PDF);
чек-листы по питанию и режиму;
доступ в закрытый чат на время курса.
18 900 руб. (Спец. цена!)
38 900
Тариф «Участие + Личная сессия»
(ограниченное число мест)
Всё из тарифа «Участие»
1 личная консультация 60 минут после курса:
разбор вашей конституции;
разбор текущих дисбалансов;
индивидуальные рекомендации по питанию, режиму и поддержке нервной системы;
личный план на 1–3 месяца.
Оплатить тариф «Участие + Личная сессия» (ограниченное число мест)
Всё из тарифа «Участие»
1 личная консультация 60 минут после курса:
разбор вашей конституции;
разбор текущих дисбалансов;
индивидуальные рекомендации по питанию, режиму и поддержке нервной системы;
личный план на 1–3 месяца.
Заполните форму и мы с Вами свяжемся
Индивидуальное сопровождение
Тариф "Индивидуальное сопровождение по панчакарме онлайн”
Я составила программу сопровождения, где вы в индивидуальном порядке под моим чутким руководством сможете пройти полную систему очищения - «ПАНЧАКАРМА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ».
Это действительно система, так как включает в себя комплексное сопровождение- разработка индивидуального комплекса йогатерапии и пранаям в зависимости от состояния физического тела, корректировка питания и режима дня, употребление очищаюших и омолаживающих трав.
Если у вас нет возможности поехать в Индию вместе с группой, вы можете пройти путь очищения и восстановления под моим личным сопровождением — в формате индивидуальной онлайн-панчакармы.
Онлайн-сопровождение проходит в формате индивидуальной программы продолжительностью 1 месяц
Получить индивидуальное сопровождение Я составила программу сопровождения, где вы в индивидуальном порядке под моим чутким руководством сможете пройти полную систему очищения - «ПАНЧАКАРМА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ».
Это действительно система, так как включает в себя комплексное сопровождение- разработка индивидуального комплекса йогатерапии и пранаям в зависимости от состояния физического тела, корректировка питания и режима дня, употребление очищаюших и омолаживающих трав.
Если у вас нет возможности поехать в Индию вместе с группой, вы можете пройти путь очищения и восстановления под моим личным сопровождением — в формате индивидуальной онлайн-панчакармы.
Онлайн-сопровождение проходит в формате индивидуальной программы продолжительностью 1 месяц